L'hygiène de vie est un facteur d'équilibre important qui influe le bien-être sur tous les plans :

physique, mental & émotionnel, et énergétique.

Il s'agit de prendre soin de soi afin de favoriser une harmonie interne et externe.

Aspect physique

- Habitation saine le plus à l'abri possible des pollutions

- Alimentation vivante, saine et variée, eau pure

- Exercice physique surtout si elle est en connexion avec la nature ou en lien avec l'expression corporelle/créative 

- Soin du corps comme des massages par exemple

- Cures de "nettoyage" de temps en temps (argile verte, eau de Quinton, ...)

- Moments de détente et de relaxation relaxation

Aspect mental et émotionnel

Certains courants spirituels ont apporté des idéaux et des principes permettant de favoriser les pensées et les émotions positives, de réguler la relation aux autres (famille, collègues...) et avec soi-même, et de renforcer la joie et le sentiment de paix intérieure. Notamment, les 5 Accords Toltèques* et les 5 idéaux du Reiki Usui* s'associent particulièrement bien :

 

- Les 5 Accords Toltèques :

"Que votre parole soit impeccable"

Le verbe est créateur de nos interactions, de notre environnement social et mental,

à la fois pour la personne qui reçoit, et pour la personne qui émet.

"Ne réagissez à rien de façon personnelle"

Il s'agit de se détacher de notre sentiment d'importance

et d'observer la situation dans une neutralité bienveillante.

"Ne faites aucune supposition"

Croire que les autres pensent la même chose que nous,

c'est interpréter leurs dires ou leur comportement à travers le filtre de notre vécu,

nous détournant d'une réelle écoute.

"Faites toujours de votre mieux"

Notre évolution s'accorde avec notre potentiel interne 

lorsque nous faisons simplement ce que nous pouvons,

ni plus, ni moins.

"Soyez sceptique, mais apprenez à écouter"

Garder notre esprit critique nous permet d'entrer en compréhension

tout en restant fidèle à notre discernement personnel.

- Les 5 idéaux du Reiki Usui :

"Juste pour aujourd'hui, Ne te mets pas en colère"

Définir et exprimer les besoins liés à son émotion

permet de la traverser de manière constructive

tout en la laissant circuler

dans le respect de soi-même et des autres.

"Juste pour aujourd'hui, Ne te fais pas de souci"

Lâcher-prise sur ses préoccupations

permet de mieux observer les solutions possibles

et de les aborder avec plus de confort personnel.

"Juste pour aujourd'hui, travaille dur (sur toi-même)"

Evoluer en conscience nous permet de recueillir les connaissances

que nous apportent chacune des expériences de notre vie.

"Juste pour aujourd'hui, Montre de la gratitude"

Honorer chaque moment de grâce et d'abondance,

c'est reconnaître et vivre ce qui est offert dans l'instant présent.

"Juste pour aujourd'hui, sois bon envers tes prochains"

Respecter tous les règnes vivants

nous permet de vivre en harmonie avec notre environnement extérieur,

et par résonance, avec notre environnement intérieur.

Les techniques de méditation et le contact avec la nature sont aussi un grand gage d'équilibre mental et émotionnel; de plus en plus d'études scientifiques attestent des bienfaits suivants : amélioration des apprentissages, réduction des états dépressifs, stabilisation de l'humeur, augmentation de la concentration, diminution du stress et de l'anxiété... 

Aspect énergétique et spirituel

- Prières,

- Méditation

- Fréquentation de lieux sacrés ou naturellement sains

- Proximité des cristaux, des arbres, des fleurs, des plantes vertes

- Activités énergétiques de type Tai Chi Chuan, Yoga, Qi Gong...

- Harmonisation des lieux de vie (Feng Shui, nettoyage énergétique, géobiologie...)

- Apport des couleurs, des symboles, des fréquences musicales, des odeurs... 

Nous avons ainsi chacun la possibilité de contribuer nous-mêmes à notre confort

grâce à des outils quotidiens abordables et efficaces 

* Les Quatre accords toltèques, La Voie de la liberté personnelle, de Don Miguel Ruiz, aux Editions Jouvence

   Le Cinquième accord toltèque, La Voie de la maîtrise de soi, de Don Miguel Ruiz et Don José Ruiz, aux Editions Guy trédaniel

* La Quintessence du Reiki, de Walter Lübeck, Frank Arjava Petter, Willian Lee Rand, aux Editions Niando

 Sara-Rose BAUTZ - 06 52 88 71 87 - 31310 MONTESQUIEU-VOLVESTRE 

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